Futócipő beszerzése előtt állsz, de fogalmad sincs, hogy mi alapján válassz? Szeretsz minden apró részlet fölött elmerengni mielőtt az üzletek felé vennéd az irányt? A következő néhány bejegyzésben alaposan kivesézzük a témát, így, ha bizonytalan Vagy bátran olvasd végig a posztokat, reméljük segítenek majd közelebb kerülni a számodra ideális cipőhöz. :) . .
LINK IN BIO! .
.
#futás #futniszép #futnijo #futas #futocipo #futócipő #trailrunning #trailshoes #terepfutas #roadrunning #roadrunningshoes #amateurrunner #atletika #spikes #outsole #trackandfield #shoeguide #maraton #marathonist #ultramarathon #halbmarathon #halfmarathon #budapestrun #futoverseny #futóverseny #injuryprevention
Sokszor hallani a kifejezést, hogy a futás „ciklikus” mozgás. De mit is értünk ezalatt pontosan? Nagyon röviden annyit, hogy a futómozgás alapja egy újra, s újra ismétlődő mozdulatsor. Ezt a mozdulatsort hívják a futómozgás egy ciklusának, vagy más néven egy teljes futólépésnek.
Bejegyzésünkben a futás fázisairól ejtünk néhány szót, bővebben pedig az elrugaszkodásról olvashatsz.
.
.
.
LINK IN BIO!!
.
. .
#toeoff #runningsteps #runningstride #runninganalysis #motionanalysis #stride #rangeofmotion #mozgás#pronation #supination #gaitanalysis #runningscience #runningrehab #physiotherapie #runningbiomechanics #futó #futóverseny #futás #futas #videoanalysis #budapestmarathon #budapestrun #marathon #halfmarathon#félmaraton #cyclic #movementanalysis #training💪 #manualtherapy
Futhatunk ha fáj a derekunk? Mire gondoljunk, mi lehet a fájdalom oka? Nem tipikus futósérülés a porckorong kitüremkedés vagy a porckorongsérv, mégis gyakran előfordul futóknál is, különösen ha ülőmunkát vagy hajolással, emeléssel, cipeléssel kapcsolatos tevékenységet végzünk rendszeresen.
. . .
LINK IN BIO!! . . .
#runningrehab #runninginjury #manultherapy #physiology #physiotherapy #physiotherapie #futás #futas #budapestmarathon #ultrabalaton #runhealthy #herniateddisc #lowbackpain #backpain #runninginjuries #runninganalysis #running #dontstoprunning #runningscience #healthyrunner #intervertebraldiscdisease #intervertebraldisc #sportrehab
Sikerek vagy kudarcok? . .
Egy kis visszatekintés az elmúlt év eseményeire. Érdekes, hogy felidézve a versenyeket, edzéseket, valahogy nem csupán a száraz adatok, számok maradtak meg bennem. Sokkal inkább egy-egy edzés vagy verseny hangulata, új barátok szerzése, a régiekkel való együttlét pillanatai. Sikerek, kudarcok, jó és rossz élmények. De mi számít jónak és mi rossznak? Nézőpont kérdése. A sajátomat próbáltam megfogalmazni ebben az írásban. Megosztom veletek.
Boldog Új Évet kívánunk!
. .
.
LINK IN BIO!!
. . .
#assesment#success #failure
#summary #runningmum #runningmoms #runningmom #runner #runningrehab #budapestmarathon #budapesthalfmarathon #ultrabalaton#futás #futásután #terepfutas#futas #maraton #budapestrun
Háromgyerekes anyuka futónknak gerincpanaszai vannak. A terhesség, a szülés és a szülés utáni időszak valóban igénybe veszi a gerincet.
A teszteléseket követően a rendelőben manuálterápiával kezeltük és otthon végezhető gyógytornát tanítottunk be. Ezek a gyakorlatok a gerinc mobilizálása mellett a medence és derékszakasz stabilizálását is szolgálják.
A gyakorlatsor összeállításánál fontos szempont volt, hogy úgy minőségileg, mint mennyiségileg végezni tudja, akár naponta, a mindennapi teendők elvégzése mellett.
. . .
#spinemobility
#runningmum #runningmotivation #runningrehab #runningmoms #momrunner #manultherapy #physiotherapie #runningmother #homeworkout #marathonist #runhealthy #healthyrunner #injuryrecovery #sportsinjury #injuryrehab
Ebben az írásban a futók körében közismert és elterjedt energiagélek kapcsán foglalom össze röviden a szénhidrátpótlás jelentőségét, biológiai hátterét, illetve a Magyarországon kereskedelmi forgalomban kapható energiagélek különböző szénhidrát-összetevőiről ejtek néhány szót. Ez utóbbi alkotóelemeket gyártókra és termékekre bontva táblázatba rendeztem.
.
.
Amennyiben sporttáplálkozással, étrenddel, étrend-kiegészítéssel, verseny vagy edzésfrissítéssel kapcsolatban tanácsra van szükséged, fordulj hozzánk bizalommal. .
.
LINK IN BIO!!
.
.
#energygels#diet
#energygel #sportnutrition #refreshment #dietarysupplement #sportgel #kcal #running#runner #runners #roadrunner #distancerunning #distancerunner #ultramarathon #marathoner #marathon #fitness #fitrunner #carbohydrates #carbohydrate #components #training #training💪
